De fleste af os bruger tandbørsten og tandtråden hver dag uden at tænke nærmere over, hvor længe de egentlig har ligget på badeværelseshylden. Men ligesom andre redskaber, der bruges dagligt, slides de med tiden – og det kan have betydning for din mundsundhed. En slidt tandbørste eller gammel tandtråd kan nemlig gøre tandbørstningen mindre effektiv og i værste fald skade tandkødet. Her får du en guide til, hvornår du bør udskifte dine tandplejeredskaber – og hvorfor det gør en forskel.

Tandbørsten – den vigtigste i samlingen

Tandbørsten er dit vigtigste redskab i kampen mod plak og bakterier. Men børstehårene bliver gradvist slidte og mister deres form, hvilket gør det sværere at komme helt ind til tandkødsranden og mellem tænderne.

Som tommelfingerregel bør du udskifte din tandbørste hver tredje til fjerde måned. Hvis du børster meget hårdt, eller hvis børstehårene begynder at stritte i alle retninger, bør du skifte den tidligere. En slidt tandbørste fjerner mindre plak og kan irritere tandkødet.

Har du været syg med forkølelse, influenza eller halsbetændelse, er det også en god idé at skifte tandbørsten, når du er rask igen. Bakterier kan nemlig overleve i børstehårene og risikere at give en ny infektion.

Elektrisk tandbørste – husk børstehovedet

Bruger du elektrisk tandbørste, gælder de samme principper. Selve håndtaget kan holde i mange år, men børstehovedet skal udskiftes cirka hver tredje måned. Mange producenter tilbyder børstehoveder med farveindikatorer, hvor farven på hårene falmer, når det er tid til at skifte.

Tandtråd, mellemrumsbørster og tandstikkere

Selvom tandbørsten tager det meste, er det mellem tænderne, at mange bakterier gemmer sig. Derfor er det vigtigt at bruge tandtråd eller mellemrumsbørster regelmæssigt – og at holde dem rene.

• Tandtråd er som udgangspunkt engangsbrug. Den mister hurtigt sin styrke og kan samle bakterier, hvis den genbruges.
• Mellemrumsbørster kan bruges flere gange, men bør skylles grundigt efter hver brug og udskiftes, når hårene bliver slidte eller bøjede – typisk efter en uges tid.
• Tandstikkere af træ eller plast er også beregnet til engangsbrug. Træstikkere kan desuden blive ru og splintre, hvis de bruges flere gange.

Tungeskraber og mundskyl

En tungeskraber kan være et godt supplement til tandbørstningen, især hvis du døjer med dårlig ånde. Den bør rengøres efter hver brug og udskiftes cirka hver sjette måned, afhængigt af materiale og slid.

Mundskyl har ikke en udløbsdato i samme forstand, men tjek altid holdbarheden på flasken. Efter udløbsdatoen kan effekten af de aktive stoffer være nedsat.

Opbevaring betyder også noget

Selv de bedste tandplejeredskaber holder kortere tid, hvis de ikke opbevares korrekt. Stil tandbørsten oprejst, så den kan lufttørre, og undgå at dække børstehovedet til, mens det stadig er fugtigt – det kan skabe grobund for bakterier. Del aldrig tandbørste med andre, heller ikke familiemedlemmer.

Hvis du rejser meget, kan det være praktisk med et beskyttelsesetui, men husk at lade børsten tørre helt, inden du lukker den inde.

Læs også:

Realistiske mål for kost og tandsundhed – sådan lykkes du i hverdagen

Mund

Et sundt smil starter med de valg, du træffer hver dag. Læs, hvordan du kan styrke både kost og tandsundhed uden at gøre hverdagen besværlig – og få praktiske råd til at sætte mål, der rent faktisk holder.

Derfor skummer tandpasta – og hvad det betyder for din mundpleje

Mund

Hvorfor skummer tandpasta egentlig, og betyder det noget for, hvor godt du børster tænder? Få indsigt i, hvad skummet gør, hvorfor det tilsættes, og hvordan du vælger den tandpasta, der passer bedst til din mundpleje.

Hvornår skal tandbørsten skiftes? Sådan holder du styr på, hvornår det er tid

Mund

En tandbørste holder ikke evigt – men hvor længe kan den egentlig bruges, før den skal skiftes ud? Læs med og få en enkel guide til, hvordan du genkender en slidt tandbørste, og hvor tit du bør udskifte den for at passe bedst muligt på dine tænder og dit tandkød.

Mundens signaler ved brug af nikotin – lær at genkende advarselstegnene

Mund

Nikotin kan give tydelige tegn i munden længe før andre helbredsproblemer viser sig. Få indsigt i, hvordan nikotin påvirker slimhinder, tandkød og tænder, og lær at genkende de tidlige advarselssignaler, så du kan beskytte dit smil og din mundsundhed.

Hvorfor udskiftning gør en forskel

At udskifte dine tandplejeredskaber regelmæssigt handler ikke kun om hygiejne, men også om effektivitet. En frisk tandbørste fjerner mere plak, en ny mellemrumsbørste kommer bedre ind mellem tænderne, og en ren tungeskraber reducerer bakterier på tungen. Det betyder mindre risiko for huller, tandkødsbetændelse og dårlig ånde.

Små vaner som at skifte tandbørsten i starten af hver ny årstid eller sætte en påmindelse i kalenderen kan gøre det nemt at huske.

En lille indsats med stor effekt

Det kræver ikke meget at holde styr på sine tandplejeredskaber – men det kan have stor betydning for din mundsundhed. Ved at udskifte dem regelmæssigt sikrer du, at din daglige tandpleje faktisk gør det, den skal: holder tænderne rene, tandkødet sundt og smilet frisk.